Практики 22 лунного дня
Концентрации
Медитация на пламя свечи
Для данной медитации, нужно свечу расположить таким образом, чтобы огонь находился на уровне глаз.
Займите позу для медитации и начните наблюдать за пламенем. Для начала попросите огонь, чтобы он очистил вас от переживаний и обид. Пусть он сожжет избыточную негативную энергию. Когда вы очистились, приступите к концентрации, сосредоточив внимание на кончике пламя. Сидите так минут 10. Затем закройте глаза ладонями, не закрывая веки, посидите так немного, когда почувствуете, что безболезненно можете закрыть глаза, закройте их. Посидите так еще некоторое время и медленно открывайте глаза.
Медитацию лучше выполнять вечером, перед сном.
Концентрация на точке
Возьмите лист белой бумаги формата А4, нарисуйте посреди листа черную точку небольшого размера, повесьте её на стену. Сядьте напротив листа, и начните концентрироваться на точку, проводите концентрацию, пока ваше внимание не будет отвлекаться от точки. Когда закончите концентрацию, закройте глаза ладонями, не закрывая веки и посидите некоторое время, затем медленно закройте веки и постепенно опустите руки. Посидите с закрытыми глазами некоторое время, потом откройте их.
Практика концентрации на кончике носа
Сядьте в простую позу например на пятки, или в полулотос, можно на край стула сведите взгляд на кончик носа и начните дышать. Дышите в течении 30 минут не отводя взгляд с кончика носа, наблюдайте как воздух входит через эту точку и выходит.
Сосредоточение на дыхании
Займите позу для медитации, или сядьте на стул. Закройте глаза и начните наблюдать за дыхание. С начала просто следите за вдохом и выдохом, если внимание отвлекается на мысли, возвращайте его. Когда вы достаточно долго наблюдаете за дыханием, начните разглядывать его детальнее, где воздух касается вашего тела, как он проходит в грудную клетку, в живот и т.д. Продолжайте наблюдать за дыханием 10-30 мин. Затем можете возвращаться.
Так как концентрации, это основная практика 22-го лунного дня, то вы можете выбрать для сосредоточения какие-либо символы, янтры, мандалы, и любые изображения, которые вас притягивают.
Практика "Мандала" по Ренар:
Встаем прямо, ноги вместе, руки опущены.
Чуть сгибаем ноги, колени разводим - открываем первые страницы книги.
Поднимаем и разводим в стороны руки - открываем следующие страницы книги.
Сжимаем кулаки, захватывая "уголки страниц".
"Читаем":
поворачиваем голову налево - читаем прошлое.
поворачиваем голову направо - читаем будущее.
откидываем голову назад - читаем небеса.
опускаем голову вниз - читаем земные недра.
И "закрываем книгу", выпрямляя ноги и складывая руки перед грудью. Мы наполнены знаниями мира.
Делаем практику 4 раза. Она предназначена для получения сакральных знаний из тайных источников.
Медитация по книге Э.Макквин:
Проговорите вслух проблему, которую надо разрешить или вопрос, на который хотите получить ответ 3 раза. Помните, что то, что вы хотите должно быть экологичным по отношению к другим людям.
А затем произнесите «И ПУСТЬ ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ, ПРИНЕСЕТ ПОЛЬЗУ ВСЕМ ЖИВЫМ СУЩЕСТВАМ»
Закройте глаза. На вдохе поднимите плечи максимально вверх, затем задержите ваше дыхание и еще больше поднимите плечи вверх, затем на выдохе расслабьте плечи и ощутите как поток тепла и расслабления растекается по плечам и телу. Сделайте так три раза.
Представьте и почувствуйте, что воздух вокруг вашего тела начинает наполняться светом. Что вы сидите в потоке легкого белого света. Позвольте себе начать вдыхать это белый легкий приятный свет и наполнять свое тело светом. Наполните ступни ног, голени и икры, колени и бедра.
Затем наполните ягодицы, живот, грудь. С каждым вдохом наше тело все больше и больше наполняется легким приятным светом. И вот уже ладони, предплечья и полностью руки и плечи также наполнены белым светом.
Сделайте глубокий вдох выдох и позвольте потоку света омыть шею и голову.
И вы можете почувствовать и осознать, что все ваше тело стало одним удивительным шаром белого света. Там в медитации закройте глаза и позвольте себе насладиться этим удивительным переживанием, быть светом. Почувствуйте свет всем своим телом.
И находясь в состоянии света, представьте, что вы находитесь в огромной древней библиотеке. Огромные витражные окна с древними сакральными узорами. Под этим высоким куполом собраны все книги, когда либо написанные. И даже те, которые еще не написаны. Все знания, когда либо записанные, собраны на этих полках. Берестяные грамоты, папирусные свитки, книги, написанные на пергаменте и на бумаге. Все они тут на этих полках.
Встаньте в центре зала и хлопните в ладоши три раза и произнесите то, за чем пришли. На ваш зов появляется библиотекарь и богиня вдохновения Муза. Муза берет вас за руку и ведет в ту часть библиотеки, где есть ответ на ваш вопрос. Библиотекарь указывает вам на полку где стоят книги. Возьмите из них ту, к которой потянется рука и откройте. Возможно, ответ будет в виде слов или символов или знаков. Запомните его и возвращайтесь обратно в центр зала. Поблагодарите библиотекаря и Музу за помощь.
Сделайте три хлопка в ладоши и возвращайтесь в здесь и сейчас. Почувствуйте свое тело, сделайте глубокий вдох выдох и потянитесь всем телом.
Мы рады приветствовать Вас на нашем форуме "Родник Света с РейКи". У нас Вы можете найти много интересной и полезной информации, а также получить помощь Мастера и пройти обучение 
Однако, многие темы форумов и отсутствие рекламы доступны только зарегистрированным пользователям, поэтому для вашего удобства, мы рекомендует пройти процедуру регистрации или входа, под уже имеющимся Ником 
На сайте вы можете видеть рекламу, к которой администрация "Родника Света с Рейки" не имеет никакого отношения. Рекомендуем включить в браузере расширение по блокировке рекламы для удобного серфинга по форуму 
